Thịt bò chứa đựng nhiều chất bổ dưỡng nhưng chỉ số chất phệ lại rất thấp, khôn xiết lý tưởng cho những mẹ đang bớt cân. Hôm nay, Thịt bò Nhật sẽ ra mắt đến bạn những món ăn uống eat clean với làm thịt bò cực đơn giản và dễ dàng mà ngon nha.

Bạn đang xem: Cách nấu thịt bò eat clean


Thịt trườn xào đề xuất tây

Thịt bò xào phải tây lôi cuốn và hấp dẫn bởi vị thơm nồng đặc thù của đề nghị tây, món ăn eat clean với thịt bò này vốn đã rất rất gần gũi với người việt Nam. Kề bên thịt trườn giàu dinh dưỡng, buộc phải tây là một số loại rau có khá nhiều chất xơ nhưng cất ít calo, giúp điều chỉnh chuyển hóa chất béo và chất chống oxy, rất cân xứng trong thực đối chọi eat clean hàng ngày.

Bò nướng trộn xà lách

Chỉ cùng với vài nguyên liệu dễ tra cứu là xà lách và các loại rau, củ, quả yêu thích, bạn đã sở hữu một món ăn với phong phú và đa dạng nhóm rau củ củ, vừa ngon, vừa bổ, vừa tạo thêm sự đa dạng chủng loại cho món ăn trong giá trình giảm cân giảm nhàm chán.

*
Bò nướng trộn xà lách

Thịt trườn nướng rau xanh củ

Thịt bò được nướng xém cạnh, ăn cùng ớt chuông giàu vitamin C, vi-ta-min A cùng cà chua, xà lách, bạn sẽ nếm được cục bộ hương vị tự nhiên và thoải mái của các loại rau xanh củ. Eat clean với thịt bò và rau xanh củ là 1 trong những ý tưởng hay nên không nào?


*
*

Burger Wagyu Úc King River (pack)


149,000₫
Xem thành phầm

Thăn nội Wagyu Úc King River MB 6-7 – Tenderloin Wagyu King River MB 6-7 (kg)


3,050,000₫
Xem sản phẩm

Sườn nhà vua Wagyu Úc King River MB 6-7


1,099,000₫
Xem thành phầm
*

Sườn nhà vua Wagyu Úc King River MB 9+


1,850,000₫
Xem sản phẩm

Sườn rút xương Wagyu Úc King River MB 9+ – Short rib Boneless Wagyu King River MB 9+(kg)


2,750,000₫
Xem sản phẩm

Sườn rút xương Wagyu Úc King River MB 6-7 – Short rib Boneless Wagyu King River MB 6-7 (kg)


2,265,000₫
Xem sản phẩm

Sườn rút xương Wagyu Úc King River MB 4-5 – Short rib Boneless Wagyu King River MB 4-5


1,925,000₫
Xem thành phầm

Lườn trườn Wagyu Úc King River MB 6-7 – Karubi plate Wagyu King River MB 6-7 (kg)


895,000₫
Xem sản phẩm

Thịt trườn trộn rau củ cải mầm

Rau cải mầm là thành phần quen thuộc trong các món salad bởi vì đậm vị, giàu dinh dưỡng mà lượng calo lại hết sức thấp. Lúc trộn salad với giết thịt bò sẽ giúp món ăn thêm phần hấp dẫn, thú vị, không nhàm chán.

Ngoài ra, rau xanh cải mầm còn cung ứng nguồn chất giơ, vitamin E, C, B với cả canxi, magie… rất là dồi dào. Nếu như bạn đang bước đầu quá trình tập ăn eat clean, đừng bỏ qua món ăn này nhé.

*
Bò trộn rau xanh cải mầm

Gỏi rau bắt buộc thịt bò

Rau phải ngoài lượng chất chất cơ lớn, các loại vi-ta-min và khoáng chất trong rau cũng trở thành hỗ trợ cho quy trình giảm cân của khách hàng trở nên kết quả và bình an hơn bởi những nhóm hóa học vẫn được thăng bằng và hỗ trợ đầy đủ. 

Không phần đông thế, gỏi rau đề xuất thịt bò cũng là 1 trong món ăn uống eat clean cùng với thịt bò ngon, thịt bò hợp vị rau đề xuất nên bạn không cần phải lăn tăn lưu ý đến sự phối hợp này tất cả bị khó ăn quá xuất xắc không.

Gỏi rau củ má giết mổ bò

Với vị chủ yếu là hơi đắng nhẹ mà lại lại siêu bùi của rau xanh má, hòa quyện thuộc vị mềm ngọt của làm thịt bò, cùng chút mặn ngọt, cay chua từ nước nóng trộn gỏi sẽ tạo cho một món nạp năng lượng hấp dẫn, dễ ăn uống để chúng ta tập quen với những món eat clean và không biến thành thèm những món mặn.

Rau má ngoài công dụng thanh nhiệt, đuối da còn hỗ trợ thanh lọc với thải độc cơ thể. Cực kỳ phù hợp để bổ sung vào thực giao dịch tuần đó.

Gỏi xoài giết bò

Gỏi xoài thịt bò chua chua ngọt ngọt từ bỏ xoài, bùi bùi vừa thơm vừa ngon từ thịt trườn sẽ là cách chế tao thịt trườn eat clean cực đỉnh cho bữa ăn giảm cân tiếp đây của bạn. Thịt trườn đậm đà kết hợp với xoài chua được bào sợi bé dại vừa ăn, ngon mà không hề ngán, có ích cho tiêu hóa, đồng thời, thịt trườn cũng cung ứng đạm vừa đủ mang lại cơ thể, góp no lâu hơn.

*
Gỏi xoài giết bò

Thịt trườn xào thanh long

Thịt bò xào thanh long nghe vô cùng lạ vì phối kết hợp món xào cùng với trái cây, song hương vị của nó lại hợp và ăn uống cuốn kỳ lạ. Chắc chắn là bạn đề xuất thử món nạp năng lượng eat clean cùng với thịt trườn này. Thanh long thanh ngọt, mát, kết hợp cùng thịt trườn tươi sẽ giúp quá trình giảm cân của công ty trở yêu cầu thú vị hơn.

Eat clean với giết bò là phương thức ăn uống lành mạnh, khoa học, dựa trên nguyên tắc thực hiện thực phẩm tươi sạch, nguyên chất, ít chế biến, hạn chế tối đa những loại thực phẩm sản xuất sẵn, thực phẩm đựng được nhiều dầu mỡ, đường, muối, hóa học bảo quản,...

Thịt bò là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đựng nhiều protein, sắt, vi-ta-min B12,... Cực tốt cho sức khỏe. khi áp dụng phương thức eat clean với giết mổ bò, các bạn cần lưu ý những điều sau:

Chọn thịt trườn tươi ngon, đảm bảo chất lượng. khi mua thịt bò, bạn hãy lựa chọn thịt có màu đỏ tươi, không có mùi hôi, ươn, rã nước,...Chế trở nên thịt bò solo giản, ít gia vị. chúng ta cũng có thể áp chảo, nướng, xào,... Thịt trườn với những loại rau củ tươi. Giảm bớt sử dụng những loại các gia vị đóng hộp, thực phẩm sản xuất sẵn.Kết vừa lòng thịt bò với các loại thực phẩm mạnh khỏe khác. bạn có thể ăn thịt trườn với cơm gạo lứt, rau củ, trái cây,... để đảm bảo dinh dưỡng cùng sức khỏe.

Xem thêm: Công thức nấu đậu sốt cà chua

Dưới đó là một số món ăn eat clean cùng với thịt trườn ngon miệng và vấp ngã dưỡng:

*

Bò áp chảo: Thịt trườn áp chảo là món ăn đơn giản nhưng thơm và ngon và xẻ dưỡng. Bạn chỉ cần thái thịt bò thành lát mỏng, ướp với những loại gia vị như muối, tiêu, tỏi băm,... Rồi áp chảo cùng với dầu ô liu.Bò xào rau củ: Món ăn uống này vừa ngon mồm vừa giàu dinh dưỡng. Bạn cũng có thể xào thịt trườn với những loại rau củ như cà rốt, ớt chuông, nấm,...Bò kho: Món ăn này có vị đậm đà, thơm ngon và khôn cùng hợp để dùng với cơm. Bạn cũng có thể nấu bò kho với những loại các gia vị như đường, nước mắm, phân tử nêm,...Bò đậy tết: Món nạp năng lượng này khôn xiết được yêu thích bởi mùi vị thơm ngon và bửa dưỡng. Chúng ta cũng có thể nướng bò đậy tết cùng với dầu oliu và những loại gia vị như muối, tiêu,...Salad thịt bò: Món nạp năng lượng này vừa ngon miệng vừa khiến cho bạn no lâu. Chúng ta có thể trộn thịt bò với những loại rau quả như cà chua, dưa leo, xà lách,...

Hãy áp dụng phương thức eat clean với thịt bò để sở hữu một cơ chế ăn uống lành mạnh, khoa học, giúp bạn bảo trì sức khỏe với vóc dáng.

Cách chọn lựa thịt bò nạp năng lượng eat clean

Khi chọn thịt bò ăn eat clean, bạn hãy lựa chọn thịt trườn nạc, có red color tươi, thớ giết thịt mịn và bọn hồi. Bạn nên tránh chọn thịt bò có red color sẫm, thớ thịt cứng hoặc giữ mùi nặng hôi.

Cách bào chế thịt bò ăn eat clean hiệu quả 

Thịt bò có thể được chế trở thành nhiều món nạp năng lượng khác nhau, tương xứng với chế độ ăn eat clean. Một vài cách chế tao thịt bò eat clean phổ cập bao gồm:


*

Luộc: Luộc là cách bào chế thịt bò dễ dàng và đơn giản và giữ được rất nhiều chất bổ dưỡng nhất.Hấp: Hấp cũng là 1 trong những cách sản xuất thịt trườn lành mạnh, giúp giữ lại được hương vị và độ ngọt của thịt.Xào: Xào là cách sản xuất thịt bò lập cập và dễ dàng dàng. Mặc dù nhiên, chúng ta nên giảm bớt sử dụng dầu nạp năng lượng khi xào giết mổ bò.Nướng: Nướng là cách chế biến thịt bò thơm ngon và hấp dẫn. Bạn nên nướng thịt trườn ở nhiệt độ vừa phải đặt thịt chín hầu như và không trở nên khô.

Một số món ăn eat clean với thịt bò

Dưới đây là một số món ăn uống eat clean với giết thịt bò đơn giản và dễ làm:


*

Thịt bò xào rau củ: Đây là món ăn eat clean với thịt bò thông dụng và được nhiều người yêu thích. Chúng ta có thể xào thịt bò với những loại rau quả như bông cải xanh, cà rốt, nấm,...Thịt trườn luộc: Món ăn này rất dễ dàng và dễ dàng làm. Bạn chỉ cần luộc thịt bò với nước và gia vị cho đến khi thịt chín.Thịt bò hấp: Món nạp năng lượng này cũng khá đơn giản cùng dễ làm. Bạn chỉ việc hấp thịt trườn với các loại rau củ như cà rốt, hành tây,...Thịt trườn nướng: Món ăn này thơm ngon với hấp dẫn. Chúng ta cũng có thể nướng thịt trườn với những loại các gia vị như muối, tiêu, dầu oliu,...

Lưu ý khi nạp năng lượng eat clean với làm thịt bò

*

Không đề nghị ăn quá nhiều thịt trườn trong một ngày. Lượng thịt bò ăn từng ngày nên được giới hạn ở khoảng tầm 200-300g.Kết thích hợp thịt trườn với những loại lương thực lành mạnh khác ví như rau củ, ngũ ly nguyên hạt,...Hạn chế sử dụng các loại gia vị, nước sốt chế biến sẵn,...

Với phần đông cách nạp năng lượng eat clean cùng với thịt bò trên đây, bạn có thể dễ dàng chế biến những món ăn uống thơm ngon và bổ dưỡng cho gia đình.